いわしのかば焼き丼　のっぺい汁　彩り和え　みかん　牛乳

いわしのおいしい季節です。今日は油で揚げてたれにからめてご飯にのせました。
いわしは　日本で古くから食べられている代表的な魚です。
たんぱく質を多く含み、からだの血やきんにくをつくる働きをしてくれます。
また、いわしのような背中の青い魚の油は　血液をさらさらにしたり、脳の働きを活発にしてくれます。