献立名

・夏の五目寿司
・冬瓜とおくらの卵スープ
・きびなごのから揚げ
・牛乳

☆　冬瓜は夏の野菜で、95%以上が水分で低カロリーの食材ですので、ダイエットにも向いています。 むくみをとったり、熱を下げたりする効能があると言われるので、夏ばて防止にもなる食材です。