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☆今日の献立☆
・ごはん
・焼きししゃも
・いりどり
・揚げと小松菜の煮浸し
・くだもの
・牛乳
小松菜には、骨の形成に役立つビタミンKが豊富です。
また、カロテンやビタミンCも多く、油やたんぱく質と
一緒に食べると、カルシウムの吸収率が高くなります。
今日は油揚げと一緒に煮浸しにしました。
甘めのたれでおいしく出来ました。
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