11日　　　　　　　　　　　　　　12日
　・チャーハン　　　　　　　　　　　・ごはん
　・大豆と鶏肉の中華炒め　　　　　　・ししゃもの磯辺揚げ
　・春雨スープ　　　　　　　　　　　・韓国風肉じゃが
　・牛乳　　　　　　　　　　　　　　・もやしの和え物
　〜大豆・大豆製品には、血圧低下　　・牛乳
　がん予防の働きがあるサポニン、　　〜ししゃもの磯辺揚げは　　　　　　　　　　　
　記憶力向上に役立つレシチンなど　　青のりと小麦粉・卵・水を
　を含み、他にも豊富な栄養成分が　　といたものを衣にし、油で
　含まれています。1日1回は積極的に　揚げました。
　とり入れたい食品です。