今日のこんだては

ごはん

サバのおろしソースかけ

かきたま汁

ひじきの炒め煮

牛乳

です。

🐟サバには体によい「あぶら」がいっぱい！🐟

「あぶら」というと、体に悪いイメージもありますが、

サバなどの青魚に含まれる「あぶら」には、

ＤＨＡ、  ＥＰＡという血液をサラサラにしたり

健康的に過ごすために必要な栄養が、豊富に含まれています。

青魚は、サバのほかにイワシやサンマなどです。

苦手な人もひとくち挑戦してみよう！