吹き寄せおこわ　　呉汁　　茎わかめの炒め煮　　牛乳


吹き寄せおこわには、この時期だけ食べられる生の栗も入れています。
栗は栄養たっぷりです。
　　・風邪の予防にきくビタミンC
　　・疲れをとってくれるビタミンB1　
　　・老化防止に役立つビタミンB2
　　・おなかの掃除をしてくれる食物繊維
など１粒にたくさんの栄養がつまっています。