・ごはん
・さばの香味焼き
・きのこ汁
・野菜のピリ辛あえ
・牛乳

旬の魚は、あぶらがのってとてもおいしいです。
さばにはDHA、EPAという血液をサラサラにする、
健康的に過ごすために必要なあぶらが豊富に含まれています。
さばのほかにも、いわし、さんまにも多く含まれています。
このような魚の特色を意識して食べてみましょう！