・ごはん
・さんまの甘辛揚げ
・いものこ汁
・おひたし
・牛乳

さんまはこの時期が旬で、脂がのっていておいしいです。

血や筋肉をつくる「たんぱくしつ」、
骨や歯になる「カルシウム」が多く含まれています。

さんまの脂には、血液をサラサラにするDHAやEPAが豊富です。
栄養たっぷりのさんまをしっかりいただきましょう！