今日のこんだて

磯ご飯・豚肉の生姜焼き・（キャベツ付き）・にらたま味噌汁・ピリ辛きゅうり・くだもの・牛乳

今日は、五つの輪で体力アップ（疲労回復）メニューです！
長い時間の運動によってエネルギーが不足すると「疲労」が起こります。普段の食事でしっかりエネルギーを補給し、運動後は「炭水化物」「タンパク質」「ビタミン類」を多く含む食べ物をとりましょう！