・ごはん

・鮭のごまみそ焼き

・じゃがいものそぼろ煮

・ほうれん草とじゃこのおひたし

・みかん

・牛乳

ほうれん草には鉄分が多く含まれていて、貧血予防に効果があります。

さらに鉄分を吸収しやすくするビタミンCもたくさん含まれています。

今日は今が旬のほうれん草をいただきます。