今日は『主食』リザーブこんだてです。
さつまいもパンかりんごパンを選びます。
サーモンのオリーブ焼き
パンプキンシチュー
うずらたまごのカレー煮
オレンジジュース
です。

今日は『ハロウィン』ということで、シチューに
かぼちゃを入れました。
北海道産のかぼちゃは、ホクホクとして甘みがあり、
美味しくできました。

今月は『主食』をリザーブしました。
『主食』とは食事の中心となるもので、ごはんや
パン、めん類などです。
『おかずをいっぱい食べたからご飯は残そう！』
というと、主食から摂取すべき栄養が不足し、
栄養のバランスが崩れてしまします。
脳への栄養不足になってしまいますので、
バランスよくいただきましょう。