今日のこんだては
キムチチャーハン
もずくのスープ
さつまマッシュ
牛乳
です。

まだまだ暑い日が続きます。
食欲が湧かないときでも、食べやすいように
キムチチャーハンにしました。

スープはさっぱりと『もずく』を入れました。
『もずく』のヌルヌルは『フコイダン』という食物せんいです。
ガンを予防したり、おなかの調子を整える働きがあります。

さつまマッシュは、さつまいもをマッシュして
甘く煮たりんごとパイナップルを混ぜました。
『さつまいも』も食物繊維を多く含む食品の代表選手です。
しっかり食べて、おなかの掃除をしましょう。