シーフードピラフ
魚のマスタード焼き
野菜のスープ煮
牛乳

シーフードピラフには、
えび・いか・鶏肉・ピーマン・たまねぎ・にんにくが
入っています。
塩・こしょう・カレー粉で味付けしました。

魚のマスタード焼きは、
マスタードと塩・こしょう・バターを練り合わせて
たらに下味をつけました。
パセリのみじん切りとパン粉を上からふりかけ、
オーブンで焼きました。