むぎごはん
ホキのごまがらめ
にナムル
わかめとたまごのスープ
牛乳

「今日は　麦ごはんです。ごはんにむぎを入れるのは　なぜだか　わかりますか？麦には白米の１０倍もの食物繊維があって、おなかの掃除をしてくれます。さて麦には　小麦と大麦がありますが　麦ごはんの麦は　どちらか　わかりますか？　答えは・・・　大麦です。」