ひじきごはん
さわらのみそやき
かきたまじる
くだもの（でこぽん）
牛乳

「ひじきは　どこでとれるものでしょう？そう、わかめや昆布と同じ海藻の仲間なので、うみで収穫されます。ひじきには食物繊維やカルシウム、鉄分、カリウム、ビタミンなどが多く含まれ、がん予防、高血圧防止などの病気予防に大事な効果があります。みなさんには骨の成長やおなかの中を掃除してくれる大事な働きがあります。」