キムタクごはん
イカの七味焼き
ごじる
もやしと小松菜の胡麻和え
牛乳

「イカは、カロリーが低く、高たんぱくで、頭の働きをよくするＤＨＡや、血液をサラサラにしてくれるＥＰＡが含まれています。また、イカに含まれるタウリンは、コレステロールを下げ、心臓の機能を高める効果もあります。」