豆腐のうま煮丼
きのこスープ
ピリ辛こんにゃく
牛乳

「運動に大切なえいようそ、それは「たんぱく質」です。筋肉やにく、骨など、からだをつくる大切なえいようそです。「タンパク質」は肉、魚、たまご、豆腐、牛乳、乳製品、などに多くふくまれます。いろいろな食品からとるようにしましょう。」