今日のこんだては
ごはん（主食）
鮭のレモン醤油（主菜）
ひじきの炒め煮（副菜）
カリカリじゃこサラダ（副菜）
小玉スイカ（果物）
牛乳（乳、乳製品）
です。

『五つの輪揃えて体力アップこんだて』（骨強化）です。
一流のスポーツ選手は、トレーニングと同じくらい
食べる事にも気を配っています。
主食、主菜、副菜、果物、乳・乳製品を揃えて食べると
栄養のバランスが取れます。

今日は、カルシウムを多く含む『ちりめんじゃこ』や『ひじき』
などを多く取り入れて、骨を強くするメニューになっています。