今日のこんだては
ごはん
ほきのごまがらめ
かきたま汁
じゃこキャベツ
プラム
牛乳
です。

今日は筋力アップこんだてです。
筋力をアップさせるには、たんぱく質とビタミンを
合わせて摂ることが重要です。
たんぱく質を多く含む白身魚の「ほき」が主菜。
にんじん、小松菜、玉ねぎなど野菜が多く入った
かきたま汁とじゃこキャベツを副菜に。
旬のプラムをデザートにつけて。
ビタミンもしっかり摂取します。