ごはん・鮭のごまみそ焼き・小松菜汁・茎わかめのきんぴら・みかん
牛乳

筋肉を作ろう〜

運動をする時は筋肉を使います。強い筋肉を作るために、「たんぱくしつ」

と「ビタミン」がたくさん入っているたべものをとりましょう！

たんぱくしつ（にく・さかな・たまご・まめ・まめせいひん）

ビタミン（やさい・きのこ・くだもの）

強い筋肉を作って、スポーツや勉強をがんばりましょう！