わかめごはん・厚焼き卵・みそけんちん
野菜のおかか和え・牛乳

食べ物は種類によって、含まれている栄養が違います。

お米は熱や力のもとになる成分をたくさん含んでいます。

魚・肉・卵・豆腐などは、血や筋肉、牛乳や小魚・海藻

は骨や歯を作る成分を含んでます。そして、野菜や果物

はからだの調子をよくする成分がたくさん含まれています。

なので食事はバランスよく食べることが大切なのです。