ご飯・ほきの胡麻がらめ・かきたま汁・じゃこきゃべつ・牛乳

筋肉を作ろう（筋力・瞬発力アップ）

運動で筋肉を使うと、一度筋肉がこわれて新しい筋肉へと生まれ

変わります。筋肉の材料はたんぱく質です。ビタミンはたんぱく質

の働きを助けます。今日の献立はたんぱく質とビタミンがとれる

組み合わせです。みなさんも筋肉アップ！スポーツや勉強を

頑張りましょう！