ごはん　厚焼き卵　野菜のごま和え　くきわかめのしょうが炒め　里芋の豚汁

今朝はこの秋一番の冷え込みとなりました。八王子市では最低気温が５度近くになったようです。人間も含めて、ほ乳類は体内で熱を作ることができます。その燃料となるのが、炭水化物です。食事でとる炭水化物の９０％は体温を維持するための熱になっています。これからの時期は、しっかりと食べ体温が下がらないようにすることが大事ですね。