22日のこんだては、

・麦ごはん
・鶏肉のネギ塩焼き
・具だくさんみそ汁
・もやしと茎わかめの炒め物
・牛乳

です。


今日は麦ごはんです。「麦」には、白米の16倍の食物繊維があるといわれています。食物繊維にはおなかの掃除をしてくれる働きがあるので、しっかり食べて、おなかの中からキレイになりましょう！