14日のこんだては、

・ごはん
・マーボー豆腐
・もやしスープ
・ごまめナッツ
・牛乳

です。


「ごまめナッツ」には、小魚、アーモンド、ごまがたっぷり入っています。この３つの食品は成長期のみなさんに欠かせないカルシウムやビタミン、食物繊維が豊富です。しっかり噛んでモリモリ食べてくださいね！