29日のこんだては、

・ごはん
・わかさぎ甘酢
・ひじきの炒め煮
・呉汁
・くだもの（いよかん1/4）
・牛乳

です。


寒い冬から3月ごろまでが旬の「わかさぎ」は、骨ごと食べられるので、カルシウムがたっぷりです。牛乳と一緒に食べると吸収もよくなるので、どちらも残さず食べてくださいね。