30日のこんだては、

・ししじゅう
・もずくスープ
・カムジャタン
・くだもの（冷凍みかん）
・牛乳

です。


冷凍みかん、栄養価が高くおいしい「旬」の時期に栄養やおいしさをそのままぎゅっと冷凍しています。暑い中で汗をかいて消耗してしまうビタミンCの補給にピッタリなので、残さず食べてくださいね！