わかめごはん

ほきのごまがらめ

こまつなのあえもの

とんじる

ぎゅうにゅう

きょうは小松菜が、おすすめです。

小松菜は、苦みが少なく食べやすい葉ものです。

カルシュウムも鉄分も多いので骨をつよく、貧血予防や、

風邪やのウィルスに対しての抵抗力がつきます。

おうちでもたくさん使っていただきたい食品です。

きょうは甘辛しょうゆのタレにからめていただきます。