今日の献立
・ごはん
・鶏のレモンしょうゆ
・ごまドレッシングサラダ
・呉汁
・牛乳

10月10日はスポーツの日です。スポーツで実力を発揮するのには、
しっかりとした体が必要です。トップアスリートの多くは、活躍
できる体を作るために、食事の栄養バランス改善に取り組んでい
ます。これは、成長期の小中学生の理想的な栄養バランスと同じ
です。ごはん・鶏肉のたんぱく質・野菜たっぷりのサラダと呉汁
牛乳。柑橘類などの果物を加えたら、五つ星になります。
成長期は、体を動かすことで、成長ホルモンの分泌も促されるの
で、とても大切です。大人になってからも続けて体を動かす習慣
ができるので、今から体を動かす習慣をつけていきましょう。