☆きょうのきゅうしょく☆

＊五目うま煮丼
＊冬瓜と卵のスープ
＊茎わかめのにんにく炒め
＊果物（みかん）
＊牛乳

冬瓜は、冬まで日持ちがするため
名前に冬が入っているそうです。
体内の余分なナトリウムを出し
血圧を下げる働きをする
カリウムも豊富です。
また、むくみ解消にも役立ちます。
野菜の中では
カルシウムも多いほうですよ！
風邪の引き初めにもおすすめです♪