☆きょうのきゅうしょく

＊夏野菜カレーライス
＊かりかりじゃこサラダ
＊くだもの（すいか）
＊牛乳

今日は夏野菜たっぷりメニューでした。
カレーには、なす、ズッキーニ、かぼちゃ
サラダには、とうもろこし
果物のすいか
が夏野菜に挙げられます。

夏野菜は他にも
トマト、きゅうり、ピーマン
おくら、ゴーヤなどがあります。
夏野菜を食べると
・汗をかいて失ったビタミンやミネラルが補給できる
・きゅうりやなすなどは、体を冷やしてくれる
・水分が多いので、水分補給になる
など、暑い夏にぴったりのはたらきや
栄養があるのが「夏野菜」です！

旬の夏野菜をたくさん食べて
暑い夏を元気にすごしましょう♪