今日のこみっきぃの個別指導では、「ストレッサー」の学習をしていました。
ストレッサーとは、「ストレスを与える刺激」のことです。このストレスは悪い意味で使われることもありますが、喜びや楽しみを与える刺激もストレッサーです。

今日の個別指導で、このストレッサーの学習をしたのは、感情のコントロールをするためです。
些細なことで苛立ってしまう場合、自分を苛立たせた原因を見つけることなく、感情的になります。
もし、「何が自分を苛立たせたのかな？」とストレッサーを見つけられると、怒りの感情も緩和されてきますね。

すぐに実践はできませんが、ストレッサーを意識することで、少しずつ感情のコントロールすることができるようになるはずです。