ごこくごはん　かにたま　春雨の中華炒め　しいたけこんぶ　牛乳

　かにたまには、かにのむき身、しいたけ、長ねぎをみじん切りして入れオーブン

でこんがり焼き、甘酢あんをかけて食べてました。ごこくごはんには、米の他に

むぎ、きび、あわ、もち米などの雑穀が入っています。雑穀には、ビタミン類や食

物繊維、鉄分といった風邪予防や身体の調子を整えてくれる栄養素がたっぷり

入っています。天候が不安定で、気温差が激しくなり、風邪をひきやすくなって

います。しっかり食べて、夜は早めに寝て、風邪に負けない身体をつくりましょう☆☆