給食室からこんにちは！
今日の献立は、ご飯・牛乳・ホッケの一夜干し・じゃがいものそぼろ煮・ぴりからきゅうりと大根です。

１０月に入りました！秋は、食欲の秋！スポーツの秋！ですね。皆さんは今成長期です。しっかり栄養をとり、運動をすることが大切です。

基本は、一日３食バランス良く食べる！
(１)朝・昼・夕、３食しっかり食べよう。
(２)主食（ごはん・パン等の穀類）主菜（肉・魚・豆料理等）副菜（野菜料理）をそろえて食べよう！
(３)カルシウムもしっかりとろう！

そして、練習・試合等運動する前には、【１】前日は早く寝よう。【２】消化が良く、エネルギーになる炭水化物（ごはんやうどん）をしっかり食べよう。食事は３時間前までにすませましょう！