●野菜３５０献立●

🍚チリコンカンライス

🥬ペイザンヌスープ

🍠スイートポテト

🥛牛乳

今日の給食も野菜たっぷりでした！

給食で食べた野菜の量は約160ｇ。１日の野菜の摂取目標量350ｇを達成するにはあと190ｇですね！

野菜の190ｇはどのくらいの量なのかというと、中玉トマト１個分、人参大１本、ミニトマトだと約１３個、、、

人参１本食べなくてはいけない、ミニトマト１３個食べると思うと、ちょっと多く感じますね。

野菜は「一気にたくさん食べよう」と思うと大変ですが、すこしずつ、こまめに取り入れれば、自然と目標量をクリアできます✨

最近はキャベツがお手ごろな価格になっているので、千切りキャベツをボイルして、塩昆布、ごま油と和えたらそれだけで夕飯の副菜１品完成です。ツナを入れたらタンパク質も摂れますね☺お子さんにキャベツをちぎってもらい、電子レンジで温めるのもいいですね✨