ライトフランスパン　ミートローフ　青菜のソテー　わかめスープ　牛乳

ミートローフは、もともとはパン型に入れて蒸し焼きにしたものです。

絞り豆腐　豚ひき肉　コーン　グリンピース　玉ねぎ　牛乳　パン粉が

良く混ぜて、鉄板に平らに広げてオーブンで焼きます。150度〜170度の温度で

ゆっくり蒸し焼きにします。