麦ごはん　白身魚の香り揚げ　青菜としめじの炒め物

玉こんにゃこの土佐煮　具だくさん味噌汁　牛乳

白身魚の香り揚げは、しょうゆ・ごま油・しょうが・にんにくに

漬け込みます。　上新粉につけて、油で揚げます。

カリッと香ばしく揚がりました。和食で栄養満点です。