五穀ごはん　きびなごのから揚げ　五目きんぴら　味噌汁　牛乳

きびなごは、ニシン科に分類される魚です。

インド洋と西太平洋の熱帯・亜熱帯地域に生息しています。

きびなごの旬は、年3回あります。

カルシウム・ビタミンＤが多く含まれています。

今日は、「から揚げ」にしました。

食べやすく　栄養満点です。