【こんだて】
・ごはん
・さばのみそに
・くきわかめのじゃこいため
・こんさいのごまじる
・ぎゅうにゅう

秋が旬！　鯖（さば）を食べよう！
秋が旬の魚は、脂がのって、とてもおいしいですね。
魚は
・丈夫なからだをつくる、良質なたんぱく質
・頭の働きをよくしたり、血液をサラサラにしたりする、ＤＨＡやＥＰＡ
・カルシウムの吸収を助けて、歯や骨を強くする、ビタミン類
など、栄養たっぷりです。