今日の献立
・さつま芋チキンカレー
・豆サラダ
・フルーツヨーグルト
・牛乳

秋に収穫を迎えるさつま芋をカレーに入れました。さつま芋に含まれるビタミンＣは、肌の炎症やシミ対策に効果があります。りんごの約5倍も含まれています。夏の紫外線でダメージを受けた肌を早く回復させるためには、さつま芋は有効です。また食物繊維も多く含まれているので腸内環境を整え老廃物を排出してくれる働きもします。さつま芋を食べて体の調子を調えましょう。