おうちdeトレーニング、通称「うちトレ」その２です。
今日はストレッチをやってみましょう。

その２の説明
両足を大きく開き、片足はまげてもう片足は伸ばします。
伸ばした方の足の先を触るようにして、息を吐きながら体を倒していきます。
左右どちらもやってみましょう。

写真では足の先までついてませんが、毎日やることで体が柔らかくなりますよ！
ぜひやってみましょう！

学校が休みになって、運動不足になっていませんか？
お家でも簡単にできるトレーニングを紹介します。
自分のペースに合わせて、少しずつ取り組んでみてください！

その１の説明
両腕を肩幅に開き、ひじが直角になるように体を支えます。
背中から足まで、全体がまっすぐになるように心掛けていきます。
まずは２０秒キープ！少しずつ時間をのばしてみましょう。
かなりお腹に効きます。是非やってみてください！