「うちトレ」その３です。
始業式や入学式からもう１週間経ちましたが、運動不足になっていませんか？
少しでも体を動かして、元気に過ごしましょう。

その３の説明
四つん這いになって、そのまま真っ直ぐに右手と左足を伸ばします。
まずは30秒キープ！できたら逆の手足を伸ばしてやってみましょう。
時間が経ってくると、だんだん手足が下がってきてしまうので、できるだけ腕、背中、足が真っ直ぐになるように意識しましょう。

結構お腹に効きます。是非やってみてください！
近日中に動画バージョンもアップしますので、お楽しみに！