ひじきご飯　海鮮いが蒸し　味噌汁　牛乳

ひじきについて、ビタミンＫｇａ多く含まれています。

ひじき１０ｇで、カロリー14ＫＣａｌです。　ひじきご飯にしました。

低カロリーで、栄養満点です。