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3月12日
「豆腐のうま煮丼・絹さやのみそ汁・
わかめとじゃこのさっと煮・牛乳」
わかめ(塩蔵) 12g 材料は1人分です
ちりめんじゃこ 5g じゃこにお湯かけしておく
ごま油 0.8g わかめはもどす
しょう油 3g ※ じゃことわかめをごま油で炒め
酒 1g しょう油と酒で味付けしてください。
白ごま 1g 最後に煎ったごまをちらします。
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