ごはん
のりの佃煮
焼きはたはた
いかと里芋の煮物
梅昆布きゅうり
牛乳
煮物の大根は　米のとぎ汁で下ゆでをして、ごぼうはゆで汁に1時間ほど漬けておいて柔らかくします。