なわとびにちょうせん 3年1組 もりた先生

休みに入り1週間がたちました。
かだいはすすんでいますか?今日は7のだんです。たくさんれんしゅうしておぼえましょう。
先週のなわとび(前とび)は何回でしたか?先生は36回でした…。
はやくみんなといっしょにできるといいなと思います。
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1日1運動 3年1組もりた先生

休みが続きますね。先生からは『1日1運動』をおすすめします。
今日はおうちで簡単にできる運動をしょうかいします。

体幹(たいかん)や腕(うで)をきたえる運動です。

【やり方】
(1)うでたてふせの体勢(たいせい)になる。
(2)右手を曲げてひじまでをつける。(左手はのばしたまま)
(3)左手を曲げてひじまでをつける。(りょううでがひじまでついているじょうたい)
(4)右手をのばす。
(5)左手ものばす。
(※写真はまい数のかんけいで3、4、5をのせています。)

これを1セットとしてくり返してみましょう。
きつくなってから「あと3回!」をもくひょうにがんばってみましょう。

けんこうな体は自分でつくる!!


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