今日もペットボトルを使った運動の紹介です。

　ペットボトルをダンベル代わりに両手に持ち、その状態でスクワットをします。普通にスクワットを行うより、重みが加わることで負荷がかかり、運動効果アップです！　ペットボトルの重さは、無理のない重さにしてくださいね。

　暑いので、終わった後は水分補給を忘れずに！(*^^*)

　今日は和食に挑戦です！！包丁を使わないために冷凍の野菜を使います。

１．深皿に冷凍かぼちゃとひき肉を入れて、めんつゆを入れます。もし、おうちにあれば料理酒、みりんを入れます。

２．ラップをして電子レンジで３分温めます。

３．片栗粉を少しかけて軽く混ぜたら、もう一度ラップをかけて電子レンジで１分温めます。

４．電子レンジから取り出したら、軽くたれを絡めたら完成です！！

　めんつゆの量で味を調整できます！いろいろと実験してみてくださいね！

　ここ数日続けて紹介しているペットボトルを使った運動、今日は体全体ではなく、部位にこだわったちょっと専門的な運動です。

　ペットボトルをダンベル代わりに持ち、手首の運動に取り組みましょう。写真のように手のひらの向きを上、下と変化もつけてみましょう。

　終わった後は、手洗いやうがいもしましょうね(*^^*)

　今日はお好み焼きの紹介です！！スーパーで「キャベツ焼き」というものを発見して食べたくなったので作ってみました！！

１．まずは深皿に小麦粉、水、卵、ほんだしの素、キャベツ（パックで売っている千切りキャベツなら包丁を使わずに作れます！！）を入れて混ぜます。水や小麦粉の量は、ねっとりとなるくらいがちょうどいいです！

２.ベーコンをお皿の底に沈めるように入れてください。

３．ラップをして電子レンジで４分温めます。

４．真ん中にお箸を入れてみて、しっかり焼けていたら完成です！お好み焼きソースとマヨネーズ、青のり、鰹節をかけるとよりおいしくなります（＾＾）♪

　お好みできざみねぎやあげ玉、チーズを入れてもいいですね！

だんだん学校に慣れてきたようで、大きな声で元気よくあいさつできる子が増えたような気がします。楽しい仲間、楽しい学校！やっぱりいいですね！

5年生は朝来たらバケツ稲を見ています。水の量や育ち具合を確認しています。今日は暑くなりそうなので、何人かの子どもたちはジョーロで水を足していました。

朝、登校するとすぐに一年生が朝顔にお水をあげていました。今日は特に暑くなりそうなので少し多めにあげました。

　今日からクラスが一つになっての生活が始まりました。段階を踏んで通常モードに戻っていく学校生活、徐々に戻っていくことに嬉しさを感じます(*^^*)　習い事なども、再開されてきたものが多くなってきたようですね。学習や習い事などで頭や体が疲れることがあるかと思います。そんな時は、おうちで軽い運動に取り組んでみましょう！

　ペットボトルを持ち、写真のように肩を上げ下げします。首を回しながら肩を上げ下げするのもＯＫです。肩や首周りの血のめぐりも良くなって、頭や体もスッキリ！

　今日も暑い１日ですが、おうちで運動にトライ(^^)v

　今日はお弁当にも入れられるミートボールです！あまからのたれをからめます！

１．ひき肉にパン粉を混ぜてたものをスプーンで丸め、お皿にならべます。

２・片栗粉をとかしためんつゆを上からかけたら、ラップをして電子レンジで３分温めます。お好みで砂糖を入れて下さい。

３．取り出したら、たれを絡ませるようにやさしくかき混ぜます。

４．もう一度めんつゆをかけて、２分温めます。

５．取り出して、たれを絡めたら完成です！
※油が多く出るので別皿に移すと良いでしょう。

　給食が始まるまであと１週間！！ぜひおうちで作ってみましょう！

少し肌寒い朝でしたが、多くの児童が元気に登校しています！今日から午前中だけですがクラスで活動します。がんばりましょう！

　４年生が先日植えたヒョウタンの種が芽を出しました！！！まだ種をつけたままの芽や、今にも土から出てきそうなものなど、いろいろな姿を見ることができます。ツルレイシも、ネットにつるを伸ばしながらすくすく成長しています☆ぐんぐん大きくなあれ♪

プールの底を網ですくうと・・・
大量のヤゴがいました！！！
トンボになるまで大事に育てます。

　昨日に引き続き、今日もペットボトルをダンベル代わりに使う運動を紹介します！

　写真のように両手にペットボトルを持ち、肩のところから上に腕を伸ばす、縮めるを繰り返します。肩から腕にかけての良い運動になります。学年やその日の体調によって、ペットボトルの重さを変えましょう。

　厳しい暑さが続いていますが、これなら室内でできますので、ぜひトライしてみてください！

　今日はしめじと豚肉の卵とじです！
　
１．深皿にしめじと豚肉を入れて、めんつゆをかけます。だしの素も入れてみました。

２．卵を溶いて、ゆっくりと１にかけます。

３．ふわっとラップをかけて、電子レンジで３分温めます。

４．軽くかき混ぜて、また、２分ほど温めます。

　ご飯にのせて、どんぶりにしてみてもいいかもしれませんね！具材や温める時間は自分で調整をしてみてください。温める時間を変えると、卵の硬さが変わってきます！

手洗い場の蛇口をひねる部品をうでやひじでも動かして水を出したり止めたりできるものに変えました。子どもたちにとって、とても使いやすいようです。しっかり手洗いうがいをしてコロナ対策をしましょう！

手洗い場での蜜を避けるために待つ目安となる印を床に貼りました。

登校できて今日で５日目となりました！学校には慣れてきましたか？楽しいですか？再来週からは給食も始まりますよ。これからも楽しみですね！

朝顔への水やりの仕方を教えてもらました。いつ・どのくらい・どのように水をあげればいいかの説明がありました。すくすく育つといいですね！

今日は日差しも出て暑くなりそうです！こまめに水分補給をしましょう！

　５月の中旬に、何回かに渡ってペットボトルを使った運動を紹介しましたが、また数回に分けてペットボトルを使った運動を紹介します！

　今日は、ペットボトルをダンベルのように使って、腕の筋肉を鍛えてみましょう。左右交互に、無理のない重さ（水の量を調節して）で取り組みましょう。蒸し暑いですが、これならおうちで運動できます(^^)v