おぎのやを予定通り出発しました。

紅やで、テーブルマナーを兼ねたコースの昼食を食べ、雨の上がった諏訪湖畔て記念写真を撮りました。
これから最後の場所、おぎのやに寄り、時間時間通り八王子に向けて出発します。

影絵の美術館の後、諏訪湖で遊覧船に乗りました。
諏訪湖は生憎の雨ですが、楽しい船旅が出来ました。

薄日の射す朝を全員元気に迎えました。
これから影絵の森美術館に出発します。

入浴後、みんな元気な夕食を食べました。
これから、楽しみにしていたナイトハイクが始まります。

鷹山牧場でバギーと乳搾りの体験をしました。
晴れ間も見えてきて、牧場の動物と触れ合いまさした。か
これから宿舎に帰ります。

通り雨に降られましたが、蓼科牧場で動物と触れ合い、いよいよ昼食です。
メニューで各自が事前に選んだ食事を美味しくいただきました。
午後は鷹山牧場でバギーと乳搾り体験です、ら

女神湖にきています。
爽やかな風に吹かれてトレッキング中。

おはようございます。
全員元気に目覚め、朝食です。
天気は薄曇り、やや風がありますが、寒くもなく、時折日も射しています。
9時30分に女神湖トレッキングに出発します。

全員元気に夕食を食べ、いよいよキャンプファイヤーです。
レク係の司会で楽しいキャンプファイヤーなりました。
これから入浴、係会議と続き就寝です。

3時10分に予定より早く、姫木平少年自然の家に到着しました。
開校式を行い、各部屋で荷物整理です。

　　　　　◆今日のきゅうしょく◆

　　　　　・ソフトフランス
　　　　　・チキンビーンズグラタン
　　　　　・野菜スープ
　　　　　・みかんヨーグルト
　　　　　・牛乳

【チキンビーンズグラタン】写真中・下
今日は、鶏肉と大豆をトマト味の
ルーに加えた栄養満点のグラタンです。

大豆のパワーを　紹介します。
1.　血や筋肉を作る
2.　血液をサラサラにして　流れをよくする
3.　便秘を改善する
4.　骨を強くする

『豆嫌い』などと言わず、しっかり食べて、
強い身体を作りましょう！

おっとこ亭でそば打ち体験をしました。
打った蕎麦をその場で茹でての昼食。
これから宿舎に向かいます。

少しは渋滞があり、予定より遅く、尾白川渓谷に到着しました。
天候は曇り空ですが、寒くもなく、綺麗な流れに感動しました。

太陽の下、いよいよ姫木平宿泊学習に出発です。

　　　　　◆今日のきゅうしょく◆

　　　　　・たこチャーハン
　　　　　・ワンタンスープ(写真下)
　　　　　・中華ドレッシングサラダ
　　　　　・うずら卵のからめ煮
　　　　　・牛乳


【たこチャーハン】写真中
たこは、栄養がたっぷりなのにもかかわらず
ヘルシーな食材です。今日は、ピーマン・にんじん
鶏肉・しょうがなどと一緒に煮て
ご飯に炒め合わせました。

　　　　　◆今日のきゅうしょく◆

　　　　　・野菜リゾット
　　　　　・グリーンサラダ
　　　　　・ブルーベリーマフィン
　　　　　・果物
　　　　　・牛乳

【防災の日】写真中
「防災米」を知っていますか？
　防災米は、地震などの災害が起きて、ガスや電気
　が止まってしまっても、お水をそそぐだけで食べ
　ることができます。
　非常食のひとつで、アルファ化米ともいいます。
　八王子市でも避難所などにある防災倉庫にいつ
　も保管しています。
　今日は、野菜リゾットに使いました。
　写真(中)はアルファ化米をスープに加えるところです。
　災害について考えるきっかけにしましょう。

　　　　　◆今日のきゅうしょく◆

　　　　　・和風スパゲティ
　　　　　・クリームスープ
　　　　　・枝豆
　　　　　・かぼちゃのマフィン
　　　　　・ジョア

【かぼちゃ】写真中・下
今日のマフィンに含まれているかぼちゃは、ビタミンAを含みます。
ねんまくを強くして、免疫力を高めます。
有害な細菌やウィルスを撃退するだけでなく、
ガンをふせぐ作用もあります。かぼちゃは夏の野菜ですが、
長期保存ができるので、冬至にも食べられています。
【もうすぐ夏休み】
今日で、1学期の給食は終了になります。
給食の配膳や片付けもしっかりできましたね。
毎日の給食は、みなさんの健康を考えて作っています。
これからもいろいろなメニューや食材にチャレンジしていってください。

長い夏休みが始まります。暑い夏こそ、三食しっかり食べて過ごしましょう。

　　　　　◆今日のきゅうしょく◆

　　　　　・コッペパン
　　　　　・サーモンフライ
　　　　　・キャベツのレモン煮
　　　　　・ジャーマンポテト(写真下)
　　　　　・果物
　　　　　・牛乳

【レモン煮】写真中
レモンはクエン酸を多く含み、疲労回復効果があります。
スポーツの疲れやのどの渇きをいやしてくれます。
夏は紫外線が強いのでビタミンCを多く含む食材はおはだにもいいです。
紅茶、ハチミツレモンなどにして美味しくいただきましょう。

　　　　　◆今日のきゅうしょく◆

　　　　　・わかめと麦のごはん
　　　　　・竹輪とししゃもの2色揚げ
　　　　　・なめこの味噌汁
　　　　　・キャベツのしょうが風味
　　　　　・牛乳

【なめこ】
なめこのぬめりはムチンというタンパク質です。
たんぱく質の分解吸収を良くし、胃や肝臓をいたわってくれます。
なめこはミネラルが豊富です。夏は汗をたくさんかくので夏にもってこいです。
なめこ汁で美味しくいただきましょう。