７日のこんだては、手巻きちらしずし・天ぷら（オクラ・いか）・七夕汁・牛乳です。

7月7日は七夕ですね。今日は、七夕こんだてです。そうめんを天の川にみたて、かまぼこの星と一緒にすまし汁にしました。天ぷらも夏が旬の星形の野菜おくらを揚げています。すっかり夏のメニューです。

　７月４日（金）の集会は、美化・掲示委員会の紹介集会でした。
　掃除用具の使い方や、しまいかた、また、掲示する際の画鋲のさし方など、クイズ形式で楽しく全校に教えてくれました。
　きれいな学校であるためにも、委員会の人たちの仕事以外で、一人ひとりがきれいにしようと心掛けることが大切なのだと改めて感じさせられた集会でした。

4日のこんだては、ゆかりごはん・焼き魚（サバ）・五目きんぴら・みそ汁・牛乳です。


サバには、DHA（ドコサヘキサエン酸）や EPA（エイコサペンタエン酸）などが多く含まれ、脳の働きを活発にしたり、悪玉コレステロールを減らす効果があります。魚には、肉や野菜では得られない栄養がたくさんありますので、苦手な人も、少しは食べるように頑張ってみましょう。

今日のとうもろこしは、お隣の小比企町で収穫されたものです。朝一番に収穫したものを届けてもらいました。そのとき、見本として根っこ付きのとうもろこしを一株持ってきてくれました。普段はなかなか見ることのできないとうもろこしの姿です。放課後まで事務室前に展示します。

3日のこんだては、ライトフランスパン・ポークビーンズ・きゅうりのピクルス・ふかしとうもろこし・牛乳です。


今日のとうもろこしは、小比企町から朝どりのものを届けてもらいました。とうもろこしは、でんぷんが主な成分ですが、ビタミンＢ１やビタミンＢ２も多く、野菜の中でもトップクラスの量です。ビタミンＢ１やビタミンＢ２には、つかれをとって身体を元気にしてくれる力があります。

2日のこんだては、スタミナ丼・ししゃものカレー焼き・レタスと卵のスープ・牛乳です。


暑い日が続きますが、水分補給はきちんとしていますか？水分は、こまめにとりましょう。一度にたくさん飲んでも、体に吸収されません。特に、食事のときにたくさん飲むと、消化が悪く、おなかが痛くなる原因になりますから、気をつけましょう。

1日のこんだては、ごはん・白身魚のみそマヨネーズ焼き・肉じゃが・えのきの佃煮・牛乳です。


お米の起源は、今から七千年前くらいのネパール・バングラディッシュ・ミャンマーなどのアジアの国々だといわれています。それが、今から二千数百年前に日本に伝わってきました。そこから現代までずっと作られ続けている日本人に欠かせない食品です。

30日のこんだては、夏野菜のカレーライス・カリカリじゃことナッツのサラダ・ヨーグルトのいちごソースかけ・牛乳です。

今日のカレーは、夏野菜のさやいんげんやナスが入っています。カレーには、季節のいろんな食材を入れることができます。みなさんも、家でいろんな野菜を入れたカレーを作ってみてください。新しい美味しさに出会えるかもしれません。

27日のこんだては、四川豆腐丼・ワンタンスープ・枝豆・牛乳です。

今日は、みなさんの大好きな枝豆です。大豆は、枝豆を秋口までならせておき、豆が皮から剥がれてから収穫します。大豆が苦手な人も、枝豆と同じ・・・と考えると、好きになれそうですね。

26日のこんだては、セルフ八王子ナポリタンサンド・白身魚の香り揚げ・野菜スープ・牛乳です。


八王子ナポリタンは八王子の新しいご当地グルメです！八王子ナポリタンの特徴は、たっぷりのきざみたまねぎがのっていることと八王子でとれた食材を使っていることです。給食初登場です。初めて食べる人もそうでない人も味わって食べて下さい。

　６月２５日（水）５年生は今学期初めての読み聞かせがありました。今日の読み聞かせは、与夢会（よむかい）の方たちが行ってくださいました。優しい語り口調での読み聞かせ、子供たちは集中して聞いていました。

25日のこんだては、ししじゅうし・サバの生姜煮・きのこ汁・牛乳です。

ししじゅうしは、給食以外では耳慣れない名前ですね。沖縄料理で、ししは豚肉、じゅうしはごはんを指します。気温が暑くて体が疲れ、食欲も落ちたときには、豚肉が効果的です。豚肉はごはんのエネルギーを、効率よく燃焼させ、体の疲れもとってくれます。ししじゅうしは、暑い沖縄ならではの料理ですね。

24日のこんだては、ジャージャーめん・青梗菜のとろみスープ・紫陽花ケーキ・牛乳です。


あじさいケーキは、むらさき芋の粉であじさい色にしました。むらさきいものむらさき色は、ポリフェノールで、動脈硬化や脳梗塞を予防してくれます。また、さつまいもは食物せんいが豊富で、腸や肌をきれいにしてくれます。むらさきいもは、たまごと反応すると緑色に変化してしまうところもありますが食べても大丈夫です

23日のこんだては、梅ごはん・豆腐の旨煮・じゃこと青菜の炒め物・くだもの（冷凍みかん）・牛乳です。

梅に含まれる、クエン酸やリンゴ酸には、疲労回復・食欲増進などの効果があります。そして、殺菌効果もあります。先人の知恵で、梅干しのおにぎりにすると、ご飯が腐りにくくなります。湿度・温度が高くなるこの季節には、ぴったりの食品です。

　６月２０日（金）学校公開一日目でした。今日は、セーフティ教室が行われました。インターネットや携帯電話の危険性をわかりやすくKDDIの方に教えて頂きました。インターネットや携帯はとても便利です。ですが、メディアリテラシーをきちんと身に付けてから活用したいものですね。

　「いろんな木〜の〜いろんな木の〜実が〜なるんだ〜よ〜」と楽しそうに４年生のみんなが鍵盤ハーモニカを中心に「いろんな木の実」を歌と楽器で表現しました。明るい曲で楽しそうでした。
　６年生は、「ラバーズコンチェルト」を合奏しました。色々な楽器組み合わせ、１組、２組、３組と演奏する順番を変えて、美しく表現していました。
　音楽クラブの退場曲のアナ雪もとても上手でした！！

18日のこんだては、かたつむりパン・いかのハーブ焼き・ポテトソテー・チャウダー・牛乳です。


今日は、パン屋さんにカタツムリ型のパンをつくってもらいました。かわいらしいパンですね。パン屋さんは、手作業でカタツムリ型を作ってくれました。今日は、パン屋さんにも感謝しながら食べましょう。

17日のこんだては、ビビンバ・豆腐ときのこのスープ・くだもの（さくらんぼ）・牛乳です。


ビビンバは、韓国の料理で、 「ピビム」が「混ぜる」、「パプ」が「飯」の意味です。日本では、一般的に「ビビンバ」と呼ばれます。野菜もよく混ぜ、バランスよく食べましょう。

16日のこんだては、ごはん・青のりふりかけ・千草焼き・豚汁・くだもの（びわ）・牛乳です。


みその中には、大豆の栄養がまるごと入っているだけではなく、乳酸菌や、麹菌などもふくまれています。それらは、からだの中で健康に役立つ様々な働きをしてくれます。みそには、胃を守って、消化を助ける働きがあり、みそ汁を毎日飲む人は胃がんにかかりにくいといわれています。

13日のこんだては、パエリア・カラフル野菜のマヨネーズ焼き・ミネストローネ・牛乳です。


今日からサッカーのワールドカップが始まりました。スポーツ選手に大事なものはスタミナですね。スタミナをつけるためには「炭水化物」がもっとも必要です！サッカー選手は、試合の４時間前にもおにぎりやおもち、パスタなどを食べるそうです。みなさんも運動前には炭水化物をしっかりとりましょう！


2014　ＦＩＦＡ　ワールドカップ開幕！

〜 サッカー選手の食事 〜

「カーボローディング」を知っていますか？
これは、スポーツ選手がしている食事方法です。英語で炭水化物という意味の「カーボハイドレイド」、「詰め込む」という意味の「ローディング」をあわせて「炭水化物を詰め込む食事方法」ということです。

炭水化物は、米、小麦、いも、パスタ！

スポーツ選手に大事なものはスタミナですよね。スタミナをつけるためには、「炭水化物」がもっとも必要です！
　サッカー選手は、試合の４時間前にもおにぎりやおもち、パスタなどを食べるそうです。みなさんも運動前には炭水化物をしっかりとりましょう！

※カルシウムもかかせないそうです。牛乳も飲みましょう！