ごこくごはん　鮭のマヨネーズやき　みそけんちん　あおなのにびたし　牛乳　


　 ごこくごはんには、きびやあわなどの雑穀をつかいました。

　この雑穀には、ビタミンやミネラルをたくさん含み、身体に余分な脂肪を

　つきにくくする働きがあります。

　 そして、便秘解消の効果のある食物繊維もたっぷり含みます。